经常掉头发可能是由多种原因引起的，以下是一些能帮助减少掉头发的建议：
一、保持健康生活方式
1.均衡饮食，确保摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等，这对头发的健康生长至关重要。
2.保证充足的睡眠，让身体得到充分休息和恢复，有利于维持头发的正常新陈代谢。
3.学会减轻压力，可通过运动、冥想、休闲活动等方式来缓解精神压力，因为长期压力过大可能导致脱发。
4.避免吸烟和过量饮酒，这些不良习惯可能对身体造成损害，进而影响头发状况。
二、选择温和洗发水
1.使用性质温和的洗发水，避免那些含有刺激性化学成分的产品，以免刺激头皮引发脱发。
三、按摩头皮
1.经常按摩头皮可以刺激头皮血液循环，为头发提供更多营养，从而有助于减少脱发。
四、避免频繁使用热工具
1.频繁使用吹风机、烫发棒等热工具会对头发造成损伤，使头发更易掉落，应尽量减少使用次数。
五、注重头发护理
1.避免过度拉扯头发，以免损伤毛囊。
2.梳理头发时使用宽齿梳，减少对头发的伤害。
3.避免频繁使用染发剂和造型产品，这些化学物质可能对头发和头皮产生不良影响。
六、寻求医生帮助
1.如果脱发情况严重，建议寻求医生的帮助，以确定是否存在潜在的健康问题，如甲状腺问题、贫血等。
2.医生可能会建议进行相关检查，并给出相应的治疗建议。
需要注意的是，掉头发是一种较为常见的现象，通常不会对健康造成严重影响。但若对自身掉发情况感到担忧，最好咨询医生进行准确诊断和合适的治疗。