我的眼睛疼痛可能由多种原因引起，比如常见的视疲劳，长时间用眼后约60%的人会出现眼睛疼痛等不适症状。
常见引发眼睛疼痛的原因
眼部炎症： 结膜炎就是常见的引发眼睛疼痛的炎症之一，细菌、病毒感染或过敏都可能导致，会让眼睛有刺痛感、发红等表现。角膜炎也会造成眼睛疼痛，患者会感觉眼睛像进了沙子一样难受，还可能伴有视力下降。眼内压升高： 青光眼会使眼内压升高从而引发眼睛疼痛，急性青光眼发作时，眼睛会剧烈疼痛，还可能伴随头痛、恶心呕吐等症状，这种情况如果不及时处理，24-48小时内可能导致失明。而慢性青光眼早期可能症状不明显，逐渐会出现视野缺损，眼睛也会有胀痛感。
不同人群眼睛疼痛的特点
儿童： 儿童眼睛疼痛可能是因为长时间看电子屏幕导致视疲劳，比如3-12岁儿童每天连续看电子屏幕时间建议不超过1-1.5小时，超过这个时长就容易出现眼睛酸痛等不适。也可能是麦粒肿引起，儿童不注意眼部卫生时，眼睑腺体被细菌感染，会出现眼睑红肿、疼痛。老年人： 老年人眼睛疼痛需警惕白内障发展，白内障进展过程中，部分患者会有眼睛胀痛感。另外，老年黄斑变性也可能导致眼睛不适疼痛，随着病情发展，会影响中心视力，眼睛会有异样疼痛感觉。
缓解眼睛疼痛的非药物方法
休息眼部： 如果是视疲劳引起的眼睛疼痛，首先要让眼睛充分休息，每天保证充足的睡眠，成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，让眼睛得到良好的恢复。还可以做眼保健操，通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼睛疼痛，一套眼保健操大概需要5-10分钟。冷敷热敷： 对于眼内炎症导致的眼睛疼痛，早期可以冷敷，比如用干净的毛巾包裹冰块，冷敷眼部15分钟左右，每天可进行3-4次，能减轻炎症引起的红肿疼痛。如果是眼内压升高相关的眼睛疼痛，在医生指导下可考虑热敷，但青光眼急性发作时不能热敷。