嗓子感觉有东西咳不上也咽不下，这种情况可能是慢性咽炎引起的，一般可以通过调整生活方式等进行改善。比如慢性咽炎导致的这种症状，患者要注意保持良好的生活习惯。
可能的原因及初步判断
这种症状很可能是慢性咽炎导致的，慢性咽炎是一种常见的咽部疾病，病程较长，症状容易反复发作。当然，也有可能是咽喉部其他病变，如咽喉部的息肉、囊肿等，但相对慢性咽炎来说概率低一些。
生活方式调整方面
饮食调整：
避免刺激性食物： 要尽量少吃辛辣、油腻、过冷过热的食物，像麻辣烫、油炸串、冰饮料、热汤面等。因为这些食物会刺激咽喉部黏膜，加重咽部的不适症状。一般建议日常饮食以清淡、易消化为主，多吃蔬菜水果，比如每天保证摄入200 - 300克的新鲜蔬菜，像菠菜、白菜等，以及100 - 200克的水果，如苹果、香蕉等。多喝水： 每天要保证充足的水分摄入，至少喝1500 - 2000毫升的水。可以少量多次饮用，保持咽喉部黏膜湿润，有助于缓解异物感。
环境改善：
保持空气湿润： 如果所处环境空气过于干燥，也容易加重嗓子的异物感。可以使用加湿器，将室内空气湿度保持在40% - 60%的适宜范围。尤其是在秋冬季节，空气干燥，更要注意加湿。避免空气污染： 要尽量远离吸烟场所，同时在雾霾天气时，外出最好佩戴口罩，减少空气中的有害颗粒对咽喉部的刺激。
生活习惯注意：
避免过度用嗓： 不要长时间大声说话、唱歌等。比如教师、销售人员等经常用嗓的人群，要注意合理安排用嗓时间，每隔一段时间休息一下，让嗓子得到放松。一般连续说话1小时左右，最好能休息10 - 15分钟。保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的充足睡眠，让身体得到充分休息，有助于提高身体的免疫力，对缓解咽部不适也有帮助。如果睡眠不足，身体免疫力下降，容易导致咽部炎症加重。