嗓子感觉有东西，咳不出也咽不下，医学上称为“咽异感症”，可能由多种原因引起。一般来说，如果这种情况持续超过2周，建议及时就医。但可以先从以下方面来初步处理。
可能的原因及初步判断
慢性咽炎： 这是比较常见的原因，常因急性咽炎反复发作、烟酒过度等引起。患者除了有咽异物感外，还可能伴有咽部干燥、发痒、微痛等症状。扁桃体结石： 扁桃体上出现小的结石时，也可能让人感觉嗓子有异物。扁桃体结石多发生于扁桃体上隐窝中，长期处于阻塞状态，分泌物引流不畅，导致干酪样物积聚，致不易溶解的钙、镁等无机盐沉积而成结石。
自我缓解的方法
调整生活方式： 首先要注意清淡饮食，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等尽量少吃。还要多喝水，每天保证饮水量在1500~2000毫升左右，保持咽部湿润。同时要戒烟限酒，因为烟酒会刺激咽部黏膜，加重不适。深呼吸放松： 可以找个安静的地方，做深呼吸。慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后缓缓地呼气，每次深呼吸持续5~10秒，重复几次，有助于放松咽部肌肉，缓解异物感带来的紧张感。
就医检查的情况
就医指征： 如果咽异感症同时还伴有吞咽困难、声音嘶哑、痰中带血、颈部淋巴结肿大等症状，或者经过2周左右的自我调整没有改善，就需要及时就医。医生可能会通过间接喉镜、纤维喉镜等检查来明确病因。比如纤维喉镜可以更清晰地观察咽部、喉部的情况，有助于发现一些微小的病变。进一步检查： 若怀疑是咽喉部肿瘤等较严重的情况，可能还会进行喉部CT等检查来辅助诊断。通过这些检查可以排查是否存在器质性病变，以便采取相应的治疗措施。