结膜下出血通常是眼白部位出现红色或紫色斑块，一般7~12天可自行吸收。
早期冷敷缓解
受伤初期： 在结膜下出血发生后的48小时内，可以进行局部冷敷。用干净的毛巾包裹冰袋，轻轻敷在眼部，每次冷敷15~20分钟，每天可进行3~4次。冷敷能够收缩血管，减少出血进一步扩散。不过要注意，冰袋温度不能过低，避免冻伤眼部皮肤。注意事项： 冷敷时要保持眼部清洁，避免让水接触到眼睛引发感染。如果眼部有伤口等情况，不能进行冷敷。
后期热敷促进吸收
出血48小时后： 可以改为热敷。用温热的毛巾或热水袋敷眼，温度控制在40℃左右，每次热敷15~20分钟，每天3~4次。热敷能够促进眼部血液循环，帮助淤血吸收。但要注意，热敷前要确保双手干净，毛巾等物品要消毒，防止感染。特殊人群提示： 老年人如果有高血压、糖尿病等基础疾病，热敷时要密切关注自身身体状况，避免因热敷导致血压波动等情况。
查找出血原因并处理
全身性疾病相关： 如果经常出现结膜下出血，要考虑是否有全身性疾病，像高血压患者血压控制不佳时容易出现结膜下出血。这时候需要积极控制基础疾病，比如高血压患者要按时服用降压药物，将血压控制在正常范围（一般收缩压控制在140mmHg以下，舒张压控制在90mmHg以下）。糖尿病患者要控制血糖，遵循糖尿病饮食和用药方案。局部刺激因素： 眼部受到外伤、剧烈咳嗽、呕吐、用力揉眼等局部刺激也可能引起结膜下出血。如果是外伤导致，要根据受伤程度进行处理，轻微外伤可以先观察，严重外伤则要及时就医。对于经常用力揉眼的人，要纠正这种不良习惯。
日常护理要点
避免用眼过度： 患病期间要注意休息，减少使用电子设备的时间，一般连续用眼30~40分钟后，要休息10~15分钟，可以看看远处或者做眼保健操。保持良好生活习惯： 要保证充足睡眠，每天睡眠时间保持在7~8小时左右。饮食上要多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等，维生素C有助于血管健康，促进淤血吸收。同时要避免食用辛辣、刺激性食物，戒烟限酒。