大姨妈推迟11天还没有来的原因及解决办法如下：
1.怀孕：如果女性有性生活，大姨妈推迟11天首先要考虑是否怀孕。可以通过验孕棒或早孕试纸进行检测，也可以到医院进行血HCG检查，以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：内分泌失调是导致大姨妈推迟的常见原因之一。例如，长期的压力、情绪波动、生活不规律、过度节食等都可能影响内分泌，导致大姨妈推迟。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调。如果是内分泌失调导致的大姨妈推迟，需要调整生活方式，保持心情舒畅，必要时可以进行药物治疗。
3.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，也可能导致大姨妈推迟。这种情况通常发生在更年期前后的女性身上。
4.其他因素：一些疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，也可能导致大姨妈推迟。此外，服用某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能影响大姨妈的来潮。
如果大姨妈推迟11天，建议及时就医，进行相关检查，以确定原因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、压力过大，保持心情舒畅。