血糖高的人一般不建议喝红枣枸杞水，因为红枣含糖量较高，每100克红枣中含糖量约60克左右，枸杞也含有一定糖分，喝红枣枸杞水后可能会导致血糖快速升高。
红枣的糖分含量影响血糖
红枣的糖分特性： 红枣属于高糖水果，其含有的糖分主要是葡萄糖、果糖等单糖和双糖，人体摄入后会较快被吸收进入血液，引起血糖上升。对于血糖高的人来说，饮用红枣枸杞水后，血糖很容易出现较大波动，不利于血糖的控制。枸杞的糖分影响： 枸杞中也含有一定量的碳水化合物，虽然相对红枣少一些，但也会在一定程度上使血糖升高。而且如果在制作红枣枸杞水时加入较多的糖来调味，那就更会加剧血糖升高的风险。
血糖高人群的饮品选择建议
白开水是首选： 血糖高的人每天应保证充足的白开水摄入，每天至少饮用1500~2000毫升白开水，它可以促进新陈代谢，且不会对血糖产生影响。绿茶等低糖饮品： 可以适量饮用一些低糖的绿茶，绿茶中含有茶多酚等成分，对身体有一定益处，且绿茶含糖量极低，一般不会引起血糖的明显波动。但要注意不要喝浓茶，以免影响睡眠等。无糖豆浆： 无糖豆浆也是不错的选择，每100毫升无糖豆浆中碳水化合物含量相对较低，还含有丰富的植物蛋白等营养成分，适量饮用有助于补充营养且对血糖影响较小。
血糖高人群的饮食综合管理
控制总热量摄入： 根据个人的身高、体重、活动量等因素来合理控制每天的总热量摄入，确保摄入的热量与消耗的热量平衡，有助于维持血糖稳定。合理搭配食物： 要保证饮食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理搭配。可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦、芹菜、菠菜等，膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收，有助于平稳血糖。定时定量进餐： 血糖高的人应定时定量进餐，避免暴饮暴食，这样可以使血糖保持相对稳定的状态，减少血糖的波动幅度。比如可以每天分3餐或5餐进食，每餐的量相对固定。