腰部扭伤后可通过多种方法治疗，一般来说，在受伤后的24小时内可先进行冷敷等处理。
急性处理方法
休息制动： 腰部扭伤后要立即停止活动，最好卧床休息，避免腰部继续受力加重损伤。尽量保持腰部处于放松的姿势，减少腰部肌肉的牵拉。冷敷操作： 在受伤后的24小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在腰部扭伤处，每次冷敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。冷敷能够收缩血管，减轻局部的肿胀和疼痛。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 可以使用布洛芬等非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成，从而发挥抗炎、镇痛的作用。但要注意，有胃肠道疾病的患者使用时需谨慎，可能会引起胃肠道不适等不良反应。外用药物： 还可以外用一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的膏药，如云南白药膏等。将膏药贴在腰部扭伤处，通过皮肤吸收药物成分，起到缓解疼痛和促进恢复的作用。
康复理疗方法
按摩放松： 在腰部扭伤24小时后，可以由专业人员进行适当的按摩。按摩能够放松腰部紧张的肌肉，促进局部血液循环，帮助缓解疼痛和消除肿胀。但要注意按摩力度适中，避免加重损伤。热敷理疗： 受伤24小时后也可以进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在腰部，每次热敷20分钟左右，每天可进行2 - 3次。热敷能够促进局部血液循环，加快损伤组织的修复。针灸治疗： 针灸也可以用于腰部扭伤的治疗，通过针刺腰部的相关穴位，起到疏通经络、调和气血的作用，有助于缓解腰部的疼痛和改善腰部的功能。但针灸需要由专业的医生操作。