嘴巴经常溃疡可能由多种原因引起，比如约20%~30%的人有复发性阿弗他溃疡的遗传倾向，如果家族中有多人经常长口腔溃疡，那自己患病几率相对较高。
一、营养缺乏因素
维生素缺乏： 当身体缺乏维生素B₂、维生素B₁₂、叶酸等时，容易引发口腔溃疡。比如长期挑食、节食的人，很可能摄入维生素不足。一般饮食中多吃新鲜蔬菜水果能补充维生素，像橙子、菠菜等富含多种维生素。微量元素缺乏： 缺乏铁、锌等微量元素也和口腔溃疡有关。例如缺铁会影响身体的免疫功能等，进而容易长溃疡。可以通过食用瘦肉、贝类等食物来补充微量元素。
二、免疫系统因素
自身免疫反应异常： 当免疫系统出现紊乱时，会错误地攻击口腔黏膜，从而导致溃疡反复出现。比如患有自身免疫性疾病的人，像白塞病患者就常常伴有口腔溃疡的症状，这类患者需要及时就医，通过相关检查来明确病情。免疫力低下： 当人体免疫力低下时，比如熬夜、过度劳累后，身体抵御病菌等的能力下降，就容易让口腔溃疡找上门。经常熬夜的人，身体处于疲劳状态，免疫力受影响，就比较容易长溃疡。
三、局部刺激因素
牙齿咬伤： 不小心咬到口腔黏膜，就可能形成溃疡。比如吃饭时说话或咀嚼过快，就容易咬到腮帮子等部位的黏膜，进而引发溃疡。这时候要注意吃饭时细嚼慢咽，避免咬伤。口腔不良修复体： 不合适的假牙、牙套等口腔修复体，长期摩擦口腔黏膜，也会导致溃疡反复。如果发现假牙不合适，要及时找医生调整或更换。