慢性咽喉炎要好转，首先可通过调整生活方式来改善，比如每天保证饮水量在1500~2000毫升左右，多喝水能湿润咽喉，缓解不适。同时要避免过度用嗓，比如连续讲话时间别过长，一般连续说话45分钟左右就休息15分钟。
如何调整生活方式
环境方面：要保持室内空气湿润，湿度最好维持在50%~60%，可以使用加湿器来调节。如果室内有粉尘、烟雾等刺激物，要尽量避免接触。饮食方面：要避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等都要少吃。可以多吃一些清淡、富含维生素的食物，比如苹果、橙子、菠菜等。
药物治疗有哪些选择
含漱药物：常用的有复方硼砂溶液，它能清洁口腔、杀菌，减轻咽喉部炎症。每次含漱10~15毫升，一天可以含漱几次。还有呋喃西林溶液，也有抑菌的作用。含片类药物：比如碘喉片，它能直接作用于咽喉局部，起到消炎、杀菌的效果。还有西瓜霜含片，能缓解咽喉肿痛、咽干等症状。
中医有哪些调理方法
中药调理：可以根据个体情况，中医开具一些方剂，比如慢性咽喉炎属阴虚火旺型的，可能会用养阴清肺汤加减来调理。一般需要连续服用一段时间，比如1~2周为一个疗程，可能需要服用几个疗程。针灸推拿：针灸可以选取廉泉、天突等穴位进行针刺，起到疏通经络、清热利咽的作用。推拿可以按摩咽喉部周围的一些穴位，像人迎穴等，每天按摩几次，每次按摩几分钟。