慢性咽喉炎较难完全根治，但通过综合调理有办法有效控制。一般来说，可通过改善生活习惯、药物辅助等方式来缓解症状，比如坚持正确的生活方式调理可能需要数周甚至数月见到明显效果。
生活习惯调整很关键
环境方面：要尽量避免长期处于粉尘多、化学刺激性气体浓的环境中。比如在工厂工作的人，若工作环境有大量粉尘，应做好防护措施，如佩戴合格的防尘口罩，减少咽喉受刺激的机会。作息方面：保证充足的睡眠，成年人每天建议睡眠7~8小时。长期熬夜会影响身体的免疫力，进而加重咽喉炎症状，所以要养成规律作息的习惯。
饮食调理不能忽视
多喝水：每天至少保证1500~2000毫升的饮水量，充足的水分能保持咽喉黏膜湿润，有助于减轻咽喉不适。可以分多次饮用，不要等到口渴了才喝。避免刺激性食物：像辛辣的辣椒、生蒜，过烫的食物以及咖啡、浓茶等都要尽量少吃或不喝。这些食物会刺激咽喉黏膜，导致咽喉充血、水肿，加重咽喉炎症状。
药物辅助缓解症状
含服类药物：常用的有西地碘含片，它可以直接作用于咽喉局部，有杀菌消炎的作用，能缓解咽喉疼痛、干燥等不适。中成药：比如咽炎片，具有养阴润肺、清热解毒、清利咽喉、镇咳止痒的功效，对慢性咽喉炎引起的咽干、咽痒、刺激性咳嗽等症状有一定的缓解作用。但使用药物时要在医生指导下进行，不能自行随意用药。
积极治疗相关疾病
治疗鼻部疾病：如果同时患有鼻窦炎，鼻腔分泌物倒流刺激咽喉也会引发或加重慢性咽喉炎。这时候需要积极治疗鼻窦炎，可根据病情使用抗生素（如阿莫西林等，但具体用药需遵医嘱）控制感染，使用鼻用糖皮质激素喷鼻等。治疗胃部疾病：胃食管反流也可能导致慢性咽喉炎，若存在胃食管反流情况，需要在医生指导下使用抑制胃酸分泌的药物，如奥美拉唑等，同时注意饮食，避免饱餐、睡前吃东西等加重反流的行为。