女人通过吃大枣、阿胶、桂圆等食物来补气养血，常吃能提升身体抵抗力、预防器官衰老，在经期能促进子宫血液循环，利于经血排出，也可服用具有补气补血功效的中药汤和中药进行改善。具体情况如下：
一、食物方面
1.大枣：大枣有补充气血的作用，其富含维生素、矿物质、微量元素等大量营养物质，能改善女性气色、补充气血，进而延缓女性绝经年龄。
2.黑枸杞：黑枸杞含有一定量人体必需的氨基酸和脂肪酸，还富含枸杞多糖、胡萝卜素、维E、硒以及黄酮类等抗氧化物质，食用后能补气血、延缓衰老。
3.红豆：红豆可以强身健体、补血安神，主要用于提高人体免疫力，对心血管也有很大益处。
二、中药方面
1.补气补血中成药：可以服用中药参苓白术散、补中益气丸等。
2.具有养血作用的汤药：如四物汤、四君子汤、归脾汤等。
月经期女性免疫力相对较弱，要注意个人卫生和保暖，多喝温水以促进新陈代谢。若月经期身体不适情况严重，需及时就医。
总结概况提示：女人可通过食用特定食物和服用相关中药来补气养血，经期需特别注意保养，不适严重时要及时处理。