女人通过食用大枣、阿胶、桂圆等食物来补气养血，常吃能提升身体抵抗力，预防器官衰老，在经期能促进子宫血液循环，利于经血排出。还可服用具有补气补血功效的中药汤和中药改善。具体情况如下：
一、食物方面：
1.大枣：吃大枣可补充气血，其富含多种营养物质，如维生素、矿物质、微量元素等，能改善女性气色、补充气血，延缓女性绝经年龄。
2.黑枸杞：黑枸杞含有一定量人体必需的氨基酸和脂肪酸，且有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、维E、硒以及黄酮类等抗氧化物质，食用后既能补气血又能延缓衰老。
3.红豆：红豆可强身健体、补血安神，主要用于提高人体免疫力，对心血管益处较大。
二、中药方面：
1.补气补血中成药：可服用中药参苓白术散、补中益气丸等。
2.具有养血作用的汤药：四物汤、四君子汤、归脾汤等。
月经期女性免疫力相对较弱，要注意个人卫生和保暖，多喝温水以促进新陈代谢。若月经期身体不适情况严重，需及时就医。
总结：女人可利用食物和中药来补气养血，同时经期要注意相关事项，出现严重不适需及时处理。