拉肚子时可以适当喝些温开水，一般建议每天补充1500~2000毫升左右的水分，以防止脱水。
可以喝的饮品推荐
米汤： 把大米熬煮后取上层的米汤饮用。米汤容易消化，还能补充一定的能量和水分，对拉肚子时的肠胃负担较小。淡盐水： 按照一定比例配制，比如在500毫升温开水中加入约1.75克盐（约半啤酒瓶盖的量）。淡盐水能补充因拉肚子流失的盐分，维持身体电解质平衡。
不建议喝的饮品
含糖饮料： 像可乐、雪碧等碳酸含糖饮料，其中的糖分可能会加重肠道蠕动，导致拉肚子情况加重。而且高糖还可能引起渗透压改变，进一步刺激肠道。浓茶： 茶叶中的茶多酚等成分具有一定刺激性，会对胃肠道产生刺激作用，可能加重拉肚子症状，所以拉肚子时不适合喝浓茶。咖啡： 咖啡里的咖啡因等成分同样会刺激肠胃，容易使肠道蠕动加快，不利于拉肚子时肠胃的恢复。
食疗方面的选择
苹果泥： 将苹果洗净去皮去核后蒸熟，然后压成泥状食用。苹果中含有果胶等成分，有一定收敛肠道的作用，对拉肚子有一定缓解效果。山药粥： 把山药去皮切成小块，与大米一起熬煮成粥。山药具有健脾益胃的功效，对于因脾胃虚弱引起的拉肚子有一定辅助改善作用。熬煮时大米和山药的比例可大致为1:1，煮至软烂即可。