小学生减肥瘦身可通过控制饮食和做有氧运动来实现。
一、控制饮食：小学生若过度肥胖可能引发呼吸困难、睡眠障碍等问题。在日常饮食中要做到低脂肪、低碳水化合物，培养少吃多餐的习惯。应避免食用高热量食物，比如油炸食品、巧克力、奶油蛋糕等，这些食物含有大量的油脂和糖分，容易导致体重增加。多选择蔬菜、水果、全谷物等富含营养且热量相对较低的食物。
二、做有氧运动：日常生活中要多进行一些有氧运动，如跑步、打篮球等。(1)跑步能有效燃烧体内脂肪，增强心肺功能，提升身体的代谢能力。(2)打篮球不仅有助于消耗体内热量，还能锻炼孩子的协调能力和团队合作精神。通过这些有氧运动，可以促进身体的新陈代谢，帮助减肥，但需要长时间坚持才能见到明显效果。
此外，家长在小学生减肥过程中要起到良好的监督作用，帮助孩子养成健康的生活习惯和饮食习惯，这样才更有利于减肥成功。
总之，小学生减肥要综合运用控制饮食和进行有氧运动等方法，同时家长要积极参与监督和引导。