关键点：做完仰卧起坐第二天腹部疼可通过生活方式调整、热敷、按摩、药物治疗、理疗缓解，原因是运动量过大致局部乳酸过多及肌肉疲劳无法完全代谢乳酸。
一、生活方式的调整：
1.多休息，有助于更好地代谢肌肉中的乳酸，从而缓解疼痛。
2.尽量避免弯腰动作，以免牵拉肌肉引起疼痛。
3.多喝温开水，进行温水淋浴或蒸桑拿，能促进血液循环与加强新陈代谢，利于乳酸排出。
4.注意补充营养，可缓解身体疲劳，促进疼痛缓解。
二、热敷：用热毛巾在腹部疼痛部位热敷，可使腹部肌肉放松，帮助乳酸代谢。
三、按摩：在疼痛局部进行按摩，能有效消除肌肉疲劳，促进血液循环并加快乳酸排出。
四、药物治疗：疼痛明显时可用活血化瘀、消肿止痛的外用药如红花油等。
五、理疗：如光疗、电疗等，可加速肌肉功能恢复，进而缓解疼痛。
总结概况提示：本文详细阐述了仰卧起坐后腹部疼的缓解方法，包括多种途径，可根据实际情况选择合适的方式来减轻疼痛和促进恢复。