哺乳期脸上长痘多与体内激素变化有关。一般来说，约30% - 50%的女性在哺乳期会出现面部长痘的情况。
激素水平变化导致
孕激素影响： 哺乳期时，女性体内孕激素水平较高。孕激素会刺激皮脂腺分泌更多油脂，当皮脂腺分泌过于旺盛，油脂就容易堵塞毛孔，从而引发痘痘。比如，很多哺乳期女性会发现自己皮肤比孕前更油了，这就是孕激素作用的结果。雌激素波动： 虽然雌激素总体处于相对稳定状态，但仍会有一定波动。雌激素的变化也会间接影响皮脂腺的功能，导致长痘情况出现。
饮食因素相关
高糖食物摄入： 如果哺乳期妈妈大量食用高糖食物，像糖果、甜饮料等，身体血糖水平会迅速升高，进而刺激胰岛素分泌增加。胰岛素会促进皮脂腺过度分泌皮脂，使得毛孔更容易被堵塞，引发痘痘。一般建议每天摄入的添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。油腻食物影响： 过多食用油炸食品、肥肉等油腻食物，会使摄入的油脂增加，皮脂腺分泌皮脂也会相应增多，为痘痘的产生提供了条件。
清洁与护理不当
清洁不彻底： 哺乳期妈妈如果清洁面部不彻底，污垢、油脂等容易残留在皮肤上，堵塞毛孔。比如，晚上睡觉前没有认真清洁面部，第二天就可能发现脸上痘痘增多。建议每天用温和的洁面产品清洁面部1 - 2次。护肤品使用不当： 选择了不适合自己肤质的护肤品，或者使用了过于厚重的面霜等，会影响皮肤的正常呼吸和代谢，也可能导致长痘。例如，油性皮肤的妈妈误用了滋润度很高的面霜，就容易堵塞毛孔长痘痘。
生活作息影响
睡眠不足： 哺乳期妈妈夜间需要频繁起来照顾宝宝，导致睡眠不足。长期睡眠不足会影响身体的内分泌平衡，进而影响皮肤状态，增加长痘的几率。一般建议哺乳期妈妈每天保证至少6 - 8小时的睡眠时间。压力过大： 照顾宝宝的过程中可能会有各种压力，精神长期处于紧张状态。压力会促使身体分泌应激激素，影响皮脂腺的正常功能，引发痘痘。所以哺乳期妈妈要尽量调整心态，缓解压力。