对于两个月大的婴儿抱睡习惯，以下是一些可能有助于改变的方法：
1.创造舒适的睡眠环境：确保婴儿的卧室安静、温暖、舒适，床铺柔软。可以调整室温、使用合适的床垫和被子，创造一个有利于睡眠的环境。
2.建立固定的睡眠时间表：尽量保持婴儿每天在相同的时间入睡和醒来，帮助他们建立良好的睡眠习惯。
3.给予适当的安抚：可以使用安抚奶嘴、轻柔的按摩或轻声的安抚来帮助婴儿入睡，但不要过度依赖抱睡。
4.逐渐减少抱睡时间：在婴儿入睡后，可以逐渐减少抱睡的时间，让他们逐渐适应在床上入睡。
5.使用白噪音或摇篮曲：白噪音或摇篮曲可以帮助婴儿放松，营造睡眠氛围。
6.避免过度刺激：在婴儿睡觉前，避免过度刺激他们，让他们的身体和大脑逐渐放松。
7.给予适当的互动：在白天，可以与婴儿进行适当的互动，让他们在清醒时得到足够的关注和陪伴。
8.耐心和坚持：改变婴儿的睡眠习惯需要时间和耐心，不要期望在一夜之间看到明显的改变。持续坚持上述方法，逐渐调整婴儿的睡眠习惯。
需要注意的是，每个婴儿都是独特的，可能需要尝试不同的方法来找到最适合他们的方式。如果问题持续存在或严重影响婴儿的睡眠和健康，建议咨询医生或专业的育儿专家，以获取更具体的建议和指导。同时，也要确保自己的安全和舒适，因为长时间抱睡可能会对自己的身体造成负担。