两个月婴儿抱睡是指婴儿需要在成人的怀抱中才能入睡。以下是一些帮助婴儿改掉抱睡习惯的方法：
1.逐渐培养婴儿独立入睡的能力：开始时，可以在婴儿入睡后将其放在床上，但不要离开房间，而是在旁边观察，确保婴儿安全。随着时间的推移，逐渐增加婴儿在床上入睡的时间，直到他们能够完全独立入睡。
2.创造舒适的睡眠环境：确保婴儿的房间温度适宜，床铺舒适。减少噪音和光线的干扰，保持安静。
3.建立固定的睡眠时间表：尽量让婴儿在每天相同的时间入睡和醒来，帮助他们建立良好的睡眠习惯。避免在晚上过度刺激婴儿，让他们在睡前保持安静。
4.使用安抚工具：可以使用安抚奶嘴、毛毯等工具来帮助婴儿入睡，但要注意不要过度依赖。确保安抚工具的使用不会影响婴儿的呼吸。
5.给予适当的安抚：在婴儿入睡过程中，可以轻轻抚摸他们的背部、手臂，给予适当的安抚，但不要过度摇晃或拥抱。当婴儿醒来时，如果不需要喂奶或换尿布，可以先等待一段时间，看他们是否能自己再次入睡。
6.耐心和坚持：改变睡眠习惯可能需要一些时间，家长要有耐心，坚持执行上述方法。如果婴儿在尝试中出现哭闹，不要立即抱起他们，可以先等待一段时间，看看是否能自行平静下来。
需要注意的是，每个婴儿都有自己的特点，有些可能需要更长时间来适应新的睡眠习惯。如果问题持续存在或严重影响婴儿的睡眠和健康，建议咨询医生或专业的育儿专家寻求进一步的建议。