月经期间通常吃以下几种食物比较好：
一、苹果：带皮的苹果含有丰富的水分和纤维素。首先，其进入胃肠道后，能吸收大量水分，从而增强对胃肠道的刺激，进而促进胃肠道的蠕动，有利于粪便的排出。其次，苹果中还包含苹果酸，能够加快新陈代谢，对于减轻月经期间水肿的症状有一定帮助。
二、葡萄：葡萄富含维生素C和铁等营养物质。一方面，这些营养物质可以补充身体所需，另一方面，还有助于预防贫血情况的发生。
三、红枣：红枣具有较高的微量元素和维生素。经常食用红枣能够起到补血的作用。而且红枣中富含环磷酸腺苷，其可以扩张血管。
总结概况提示：月经期间食用苹果、葡萄和红枣对身体有多种益处。