月经来了不流是指月经血排出不畅，可能与多种因素有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.年龄因素：青春期少女和围绝经期女性可能会出现这种情况。青春期少女由于下丘脑-垂体-卵巢轴激素间的反馈调节尚未成熟，容易出现月经不规律；围绝经期女性卵巢功能逐渐衰退，也可能导致月经不调。
2.生活方式：长期压力过大、过度节食、作息不规律等生活方式因素可能影响月经。
3.疾病因素：
子宫内膜病变：如子宫内膜息肉、子宫内膜炎、子宫内膜粘连等，可能导致月经不畅。
激素水平异常：如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，可能影响月经周期和经血量。
其他：子宫肌瘤、子宫腺肌病、血液系统疾病等也可能导致月经异常。
对于月经来了不流的情况，可以采取以下措施：
1.调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜；均衡饮食，增加富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物摄入；缓解压力，保持心情愉悦；适当运动，如散步、瑜伽等。
2.注意保暖：经期注意腹部保暖，避免着凉。
3.就医检查：如果月经不流的情况持续存在或伴有其他不适症状，如痛经、经量过多或过少、经期延长等，应及时就医。医生一般会进行详细的问诊、体格检查和必要的辅助检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并根据具体情况进行治疗。
治疗方法包括药物治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病因和病情而定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，并注意药物的副作用。同时，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。
需要注意的是，儿童和青少年的月经问题需要特别关注。如果女孩在16岁后还没有月经初潮，或月经来潮后出现周期不规律、经量过多或过少等情况，应及时就医。医生会进行详细的评估和检查，并给予相应的治疗和指导。此外，家长应关注孩子的生活方式和心理健康，给予他们足够的支持和关爱。