产后身材恢复快的方法包括：
1.合理饮食：哺乳期的妈妈们需要保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、蛋白质等营养丰富的食物，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。
2.适量运动：产后可以根据身体恢复情况适量运动，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于消耗热量，塑造身材。
3.母乳喂养：母乳喂养不仅对宝宝有益，还能促进子宫收缩，帮助身材恢复。
4.良好的睡眠：睡眠不足可能会导致激素分泌紊乱，影响新陈代谢，因此要保证充足的睡眠。
5.保持心情愉悦：产后妈妈们可能会因为身体和心理的变化而感到焦虑，保持心情愉悦有助于身体恢复。