产后恢复身材是每一位孕妈妈的殷切期望，以下是产后迅速恢复身材的方法。
一、饮食均衡：
1.顺产或者剖宫产后约6周时，饮食安排要合理，不能过度油腻，避免过甜和过咸的食物，也要远离油炸食品等。
2.摄入的总量需适度，只要能满足产妇身体需求以及保证乳汁含有充足养分就行，防止因过度的脂肪堆积而影响身材恢复。
二、增加运动量：
1.产妇不应长时间卧床，应适时下床活动。
2.经医生检查确认身体恢复良好后，可以逐步增加运动量，以促进身材更快地恢复。产后可适当多进行一些体育锻炼，如：
(1)跑步或跳绳等运动，这有利于减少体内的脂肪堆积，实现变瘦的目的。
(2)瑜伽锻炼，通过瑜伽可以调整体型，帮助骨盆恢复。若出现阴道松弛或盆骨畸形等现象，则需要通过专业的治疗方法加以改善。同时要注意，方式方法至关重要，切不可操之过急，需等身体恢复后再坚持运动，否则可能对健康产生危害。
总之，产后恢复身材要从饮食均衡和增加运动量两方面着手，循序渐进，不可急于求成。