产后恢复身材最快的方法包括：
1.健康饮食：产后需要摄入足够的营养来恢复身体，但也要注意控制热量和脂肪的摄入。可以多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类和蛋白质，避免高糖、高脂肪和加工食品。
2.适量运动：产后可以逐渐开始进行适量的运动，如散步、瑜伽、普拉提等。运动可以帮助燃烧卡路里，增强肌肉力量，提高代谢率。
3.母乳喂养：母乳喂养可以帮助消耗卡路里，促进子宫收缩，有利于身材恢复。
4.睡眠充足：睡眠不足可能导致激素失衡，增加食欲，影响新陈代谢。因此，产后要保证充足的睡眠。
5.心理调节：产后身体和心理的变化可能会带来压力和焦虑，要学会放松和调节情绪，保持积极的心态。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况不同，恢复身材的速度也会有所差异。在进行任何减肥或锻炼计划之前，最好先咨询医生或专业的营养师的建议。此外，对于剖腹产的妈妈，需要等待伤口完全愈合后再开始运动。同时，不要急于求成，要有耐心和坚持，健康和安全是最重要的。