经常便秘可通过食用膳食纤维高的蔬菜和水果来促进大便排出，也可服用药物缓解。具体如下：
一、膳食纤维高的食物：患者出现此情况，可在医生指导下多食用这类食物，如芹菜，其富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动；香蕉，含有丰富的果胶，可促进排便；苹果，其果胶等成分有助于肠道运动；菠菜，膳食纤维含量较高，利于排便；火龙果，有较多的纤维质，能帮助排便。
二、药物治疗：若食疗效果不佳，可在医生指导下服用乳果糖口服液，它能增加肠道内水分，促进大便排出；复方聚乙二醇电解质散，也能起到类似作用。经常便秘的患者，平时还应适当进行体育锻炼，养成良好饮食习惯，保持愉快心情。
总之，对于经常便秘的情况，可综合运用这些方法来改善。