有胃病的人吃一些清淡、易消化、富含营养的食物最养胃，以下是一些具体的建议：
1.山药：山药是一种药食同源的食材，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收功能。脾胃虚弱、食少体倦、泄泻的人可以在煮粥或煲汤时加入山药。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食物的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.胡萝卜：胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还含有大量的维生素A，这种维生素对黏膜有很好的保护作用。胡萝卜下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。
4.甘蓝：甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。
5.红薯：红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏”。天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
6.菠菜：菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒”。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，会妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
7.牛奶：牛奶中的营养非常丰富，而且比较养胃。一般胃病患者可以在早餐时食用牛奶，也可以在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，这样不仅可以补充营养，还能中和胃酸，保护胃黏膜。
8.大枣：大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。明代李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
需要注意的是，养胃食物不能替代药物治疗，如果胃病症状严重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，胃病患者还应注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以及过冷、过热的食物。