正常情况下，例假腰疼通常是由月经期盆腔充血以及前列腺素分泌增多所导致，对于原发性痛经可采取如热敷、服药等治疗方式，但也要注意排除因子宫内膜异位症引发的痛经情况。
一、热敷：在月经期出现腰痛时，使用暖水袋进行热敷，能为腰部提供保暖，可促进腰部血液循环，这对缓解腰部疼痛症状是很有利的。
二、服药：
1.若腰疼较为严重，可以服用止痛药物，像是布洛芬缓释胶囊，其具有解热镇痛的作用，对于生理性的痛经，止痛效果通常较好，一般在服药30分钟后就能够见到较为明显的效果。
三、子宫内膜异位症：当患有子宫内膜异位症时，极有可能引起腰痛。因为子宫内膜异位症容易形成卵巢巧克力囊肿，还容易导致子宫附件与盆腔粘连从而引发腰痛。这种情况在必要时需要进行手术治疗。
总之，例假腰疼时应及时前往医院妇科就诊，以明确病情并及时进行治疗。