来月经特别疼可以通过多种方式缓解，首先可以尝试非甾体抗炎药来止痛，像布洛芬等非甾体抗炎药能通过抑制前列腺素合成，减轻痛经症状，一般服用后1~2小时可能开始起效。
生活方式调整
保暖很重要： 月经期间要注意腹部保暖，可以使用热水袋热敷腹部，每次热敷15~20分钟，能促进血液循环，缓解子宫痉挛，减轻疼痛。适度运动： 可以进行一些轻度运动，比如散步，每天坚持散步20~30分钟，能促进身体血液循环，改善痛经情况，但要避免剧烈运动，像快跑、跳绳等可能会加重痛经。
饮食调节
补充温热食物： 多吃一些温热易消化的食物，如热的小米粥，每天喝1~2碗，能起到暖宫的作用，缓解痛经。摄入富含维生素食物： 增加富含维生素E的食物摄入，像坚果，每天吃5~10克左右的坚果，维生素E能稳定前列腺素合成，对缓解痛经有帮助。
就医检查
排查疾病因素： 如果痛经情况比较严重，影响到日常生活，比如疼痛持续超过72小时，或者痛经程度进行性加重，就需要及时就医。医生可能会通过B超等检查，排查是否有子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病，这些疾病都可能导致严重痛经。激素调节： 对于一些因激素水平异常导致的痛经，医生可能会根据情况采用激素调节的方法，比如使用短效避孕药等，但具体用药需遵医嘱，因为短效避孕药有一定的适用人群和禁忌证。