来月经时特别疼，可能是原发性痛经，也可能是某些妇科疾病引起的。以下是一些缓解方法：
1.原发性痛经：
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可缓解疼痛。
休息：卧床休息，避免剧烈运动和劳累。
饮食调整：适量饮用姜茶、红糖水等温热饮品，避免食用生冷、辛辣刺激性食物。
药物治疗：可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
2.妇科疾病：
盆腔炎：可使用抗生素进行治疗，如头孢菌素、甲硝唑等。
子宫内膜异位症：可使用孕激素、口服避孕药等药物进行治疗，也可通过手术治疗。
子宫肌瘤：较小的肌瘤一般无需治疗，定期复查即可；较大的肌瘤或出现明显症状时，需手术治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛症状，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，平时应注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。