一岁宝宝一天的正常饮水量大概在600~1000毫升。其中，通过食物获取的水分约占一半，另外一半需要从直接饮水来补充。
饮水来源方式
从母乳或配方奶中获取：一岁的宝宝如果还在喝母乳或者配方奶，其中大部分都是水分。比如母乳喂养的宝宝，母乳中80%以上都是水，能为宝宝提供一定量的水分。而配方奶按照正确的冲调比例，也能为宝宝补充不少水分。直接饮用白开水：除了从母乳和配方奶中获取水分，还需要让宝宝直接喝白开水。一般来说，每天可以分多次给宝宝喂水。比如上午可以喂1~2次，每次喂30~50毫升；下午和晚上再喂几次，总量在200~400毫升左右。
不同情况饮水量调整
天气炎热时：如果天气比较炎热，宝宝出汗较多，那么饮水量需要适当增加。比如在夏季，气温较高，宝宝一天的饮水量可能需要达到800~1000毫升。这时候除了从母乳、配方奶和白开水获取水分外，还可以适当给宝宝喝一些稀释的果汁，但不能喝太多甜的果汁，以免影响宝宝的食欲和牙齿健康。运动后：宝宝在玩耍、运动后，身体流失的水分较多，这时候也要及时给宝宝补充水分。运动后可以先让宝宝休息一会儿，然后少量多次地给宝宝喂水，每次喂20~30毫升，避免一次喝太多给宝宝的肠胃造成负担。
饮水过多或过少的影响
饮水过少的影响：如果一岁宝宝饮水过少，可能会出现尿液发黄、大便干结的情况。因为身体缺水时，肾脏会重吸收水分，导致尿液浓缩，颜色变黄；同时肠道内水分不足，大便就会干结，容易引起便秘。饮水过多的影响：当然，也不能让宝宝饮水过多。如果宝宝短时间内喝太多水，可能会加重肾脏的负担，影响肾脏的正常功能。而且大量饮水还可能导致宝宝出现水中毒的情况，不过这种情况相对比较少见，但也需要注意。