一周岁宝宝一天的饮水量大概在600~800毫升左右。不过这也会因宝宝的活动量、环境温度等因素有所不同。比如天气炎热或者宝宝活动量大时，可能需要适当多喝一些水。
饮水来源途径
母乳或配方奶：一周岁的宝宝如果还在喝母乳或者配方奶，其中也含有一定量的水分。一般来说，母乳中的水分含量能满足宝宝部分的水分需求，而配方奶按照说明冲泡，也能提供不少水分。其他流质食物：像一些果汁（要稀释后给宝宝喝）、米汤等流质食物也能为宝宝补充水分。但要注意果汁不能喝太多，以免影响宝宝对其他营养的摄入。
不同情况的饮水调整
天气炎热时：如果一周岁宝宝处于炎热的环境中，比如夏天户外活动较多，这时候除了从母乳、配方奶和流质食物中获取水分，可能还需要额外补充一些水。可以少量多次给宝宝喂水，每次大概10~20毫升，一天下来可能会比平时多喝100~200毫升左右。宝宝生病时：当一周岁宝宝生病，比如感冒发烧时，身体会通过出汗等方式散失较多水分，这时候需要增加饮水量。可以比平时多喝100~200毫升左右，同样要少量多次喂水，防止一次喝太多引起宝宝不适。
饮水过多或过少的影响
饮水过少的影响：如果一周岁宝宝饮水过少，可能会出现尿液减少、尿液颜色变深的情况，还可能导致宝宝大便干结，影响消化。严重时可能会引起宝宝脱水，出现精神萎靡、皮肤弹性差等症状。饮水过多的影响：当然，也不能给一周岁宝宝喝太多水。如果短时间内喝太多水，可能会加重宝宝肾脏的负担，因为宝宝的肾脏功能还没有完全发育成熟。而且过多饮水可能会让宝宝出现水中毒的迹象，比如恶心、呕吐、头痛等不适症状。所以要把握好宝宝一天的饮水量，维持在合适的范围。