产妇食用鲫鱼、墨鱼、鲤鱼等新鲜且蛋白含量高的鱼，会有下奶效果。
一、鲫鱼：其肉质细嫩，营养价值颇高，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质，具有健脾利湿、和中开胃、活血通络的功效。其中鲫鱼豆腐汤是常见的下奶食物之一。鲫鱼之所以能下奶，是因为其丰富的营养成分能为产妇提供能量和所需物质，从而促进乳汁分泌。
二、墨鱼：中医认为墨鱼有养血、通经、催乳的作用。据研究，墨鱼是优质的高蛋白、低脂肪食物，还含有A、B族维生素及钙、磷、铁等人体必需物质。墨鱼的高蛋白特性有助于增强产妇的体质，而其特殊的营养成分组合可能对乳腺的刺激和乳汁的生成起到积极作用。
三、鲤鱼：中医文献记载鲤鱼能消除下肢水肿、安胎、催乳。现代科学研究表明，鲤鱼的蛋白质、维生素、核黄素、尼克酸、氨基酸、微量元素等含量丰富，可为产妇提供充足营养，增加乳汁分泌。鲤鱼的这些营养成分对于维持产妇身体机能和促进乳汁分泌都具有重要意义。
总之，这些鱼类因其各自的特性和营养成分，对产妇的下奶有一定帮助，产妇可以根据实际情况选择食用。