太阳晒黑后想要快速变白，需要注意以下几点：
1.做好防晒：在户外活动时，应涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，以减少紫外线对皮肤的伤害。
防晒霜：防晒霜是防止皮肤晒黑的重要措施。在选择防晒霜时，应根据肤质和活动场景选择合适的防晒产品，并注意涂抹的剂量和频率。
帽子和太阳镜：戴帽子和太阳镜可以遮挡阳光，减少紫外线对眼睛和面部的伤害。
2.注意保湿：皮肤晒后会变得干燥，需要及时补充水分和营养，以保持皮肤的健康。
保湿面膜：可以使用保湿面膜来补充皮肤的水分和营养，每周使用1-2次即可。
保湿精华液：在洁面后，将保湿精华液均匀地涂抹在面部，轻轻按摩至吸收。
保湿乳液或面霜：最后，涂抹保湿乳液或面霜，锁住皮肤的水分和营养。
3.饮食调理：多吃一些富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、鱼类、猪蹄等，可以帮助皮肤恢复白皙和弹性。
维生素C：维生素C可以抑制黑色素的生成，有助于皮肤美白。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿等。
维生素E：维生素E具有抗氧化作用，可以保护皮肤免受自由基的伤害，有助于皮肤美白和保持弹性。富含维生素E的食物有坚果、橄榄油、玉米油等。
胶原蛋白：胶原蛋白是皮肤的重要组成部分，可以使皮肤更加紧致和有弹性。富含胶原蛋白的食物有猪蹄、鱼皮、鸡翅等。
4.定期去角质：去除皮肤表面的老化角质，可以让皮肤更加光滑细腻，也有利于美白产品的吸收。
去角质产品：可以选择含有果酸、水杨酸等成分的去角质产品，每周使用1-2次。
注意事项：去角质时要注意轻柔，避免过度摩擦皮肤，以免损伤皮肤。
5.使用美白产品：可以选择一些具有美白功效的产品，如美白精华液、美白乳液、美白面霜等，帮助皮肤恢复白皙。
美白精华液：美白精华液通常含有高浓度的美白成分，可以深入肌肤底层，抑制黑色素的生成，减少色斑的产生，使皮肤更加白皙。
美白乳液和面霜：美白乳液和面霜可以在皮肤表面形成一层保护膜，防止黑色素的生成，同时还可以补充皮肤的水分和营养，使皮肤更加白皙。
6.注意休息：保持充足的睡眠和良好的心情，有助于皮肤的新陈代谢和修复。
睡眠时间：每天应保证7-8小时的睡眠时间，让皮肤有足够的休息和修复时间。
睡眠质量：保持良好的睡眠质量，避免熬夜和过度使用电子设备，以免影响皮肤的新陈代谢和修复。
心情：保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑，有助于调节内分泌，促进皮肤的新陈代谢和修复。
需要注意的是，皮肤的美白需要一个过程，不能期望一蹴而就。同时，每个人的肤质和皮肤状况不同，所以在使用美白产品时，应根据自己的实际情况选择合适的产品，并注意产品的使用方法和注意事项。如果皮肤出现过敏或其他不适症状，应及时停止使用，并咨询医生的意见。