生完孩子憋不住尿，医学上叫压力性尿失禁，大概有1/3的产后女性会出现这种情况。
原因是什么
盆底肌受损：
怀孕时，增大的子宫会对盆底肌造成长时间压迫，分娩过程中，盆底肌又可能受到不同程度的损伤，导致盆底肌支撑力量减弱。比如胎儿过大、产程过长等情况，都会增加盆底肌受损的几率。
激素变化影响：
产后体内激素水平发生较大变化，雌激素水平下降，会使尿道黏膜变薄，尿道闭合压力降低，从而容易出现憋不住尿的情况。一般产后雌激素水平需要数月才能逐渐恢复。
神经因素：
分娩过程中，可能会对盆腔神经造成一定影响，导致神经对膀胱的控制能力出现暂时失调，也会引发尿失禁现象。
有哪些表现形式
轻度表现：
在咳嗽、打喷嚏、大笑、快走等腹压增加的情况下会出现不自主漏尿，每次漏尿量较少，对日常生活影响不大。比如咳嗽一声，可能会有少量尿液渗出。
中度表现：
平时活动时也可能出现漏尿情况，比如走路、上楼梯等，漏尿量比轻度时稍多一些，可能会影响到日常的活动范围和心情。
重度表现：
即使在安静状态下也会有尿液不自主流出，严重影响生活质量，需要频繁使用护垫等，给日常生活带来很大困扰。
如何进行改善
盆底肌锻炼：
可以进行凯格尔运动，每天早中晚各进行一次，每次收缩盆底肌3秒左右，然后放松，重复10 - 15次为一组，逐渐增加到每组20 - 30次。一般坚持6 - 8周会有一定效果。
及时就医评估：
如果产后漏尿情况持续不缓解，要及时到医院就诊，医生会进行相关检查，比如尿流动力学检查等，来评估病情严重程度。医生可能会根据情况制定个性化的治疗方案，比如可能会建议进行盆底肌康复治疗，通过仪器辅助进行盆底肌训练，效果可能会更好。
注意生活方式调整：
避免过度肥胖，因为体重过重会增加腹压，加重尿失禁情况。同时，要避免长时间憋尿，有尿意时及时排尿，养成良好的排尿习惯。