宫寒彻底治好较难一蹴而就，但可通过多种方式改善。一般来说，可从生活调理、中医理疗、饮食调节等方面综合干预来逐步改善宫寒状况。
生活调理很关键
保暖要到位： 女性要尤其注意腰腹部、脚部的保暖，在寒冷天气里，建议穿厚袜子、厚外套，避免长时间待在阴冷潮湿的环境中。比如，每天晚上用40℃左右的温水泡脚15~20分钟，促进血液循环，帮助驱散寒气。适度运动： 每周进行3~5次适度的有氧运动，像慢跑、瑜伽等。慢跑可以每周进行3次，每次30分钟左右，能加快身体新陈代谢，让气血流通更顺畅，辅助改善宫寒。瑜伽中的一些体式，如拜日式等，也有助于调节身体的气血运行。
中医理疗有帮助
艾灸疗法： 可以选择关元、气海、子宫等穴位进行艾灸。一般每周艾灸2~3次，每次每个穴位艾灸10~15分钟。关元穴在肚脐下3寸处，气海穴在肚脐下1.5寸处，艾灸这些穴位能起到温阳散寒的作用。中药热敷： 用艾叶、小茴香、川芎等中药材打成药包，微波炉加热后热敷下腹部，每天热敷1~2次，每次15~20分钟。这些中药搭配能帮助温经散寒，缓解宫寒带来的不适。
饮食调节不可少
多吃温热性食物： 可以多吃羊肉、桂圆、红枣等。羊肉每周吃1~2次，每次100~150克，桂圆每天吃5~10颗，红枣每天吃3~5颗。羊肉性温，能补气养血、暖中补虚；桂圆和红枣都有补益气血、温暖身体的功效。避免寒凉食物： 要减少食用生冷食物，像冰淇淋、冰镇饮料、生鱼片等尽量不吃。尤其是在月经期间，更要绝对避免，以免加重宫寒症状。