长期间歇性耳鸣可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.耳部疾病：如中耳炎、耳硬化症等，可能导致耳鸣。此外，外耳道耵聍栓塞、肿物或异物等也可能引起耳鸣。
如果是耳部疾病引起的耳鸣，需要针对具体疾病进行治疗。例如，中耳炎需要使用抗生素滴耳液或口服抗生素进行治疗；耳硬化症可能需要手术治疗。
2.神经系统问题：如听神经瘤、脑血管疾病等，也可能导致耳鸣。
如果怀疑是神经系统问题引起的耳鸣，需要进行进一步的检查，如头部MRI等，以明确诊断。治疗方法可能包括手术、放疗、化疗等。
3.药物副作用：某些药物，如某些抗生素、抗抑郁药、降压药等，可能会引起耳鸣。
如果是药物副作用导致的耳鸣，应咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
4.生活方式：长期暴露在高强度噪音环境中、过度使用耳机、长期熬夜、精神压力过大等，都可能导致或加重耳鸣。
为了缓解耳鸣，可以尝试以下方法：
避免暴露在高强度噪音环境中，尽量佩戴耳塞或耳罩。
减少使用耳机的时间，调低音量。
保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。
放松心情，减轻压力，可通过听音乐、冥想、瑜伽等方式进行。
饮食清淡，避免过度饮酒和摄入咖啡因。
5.其他原因：贫血、甲状腺功能异常、心血管疾病等也可能导致耳鸣。
如果耳鸣同时伴有其他症状，如头晕、乏力、心悸等，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，耳鸣的原因可能比较复杂，有时难以明确。如果耳鸣持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，一些耳鸣可能无法完全治愈，但可以通过治疗或调整生活方式来缓解症状。