女孩子头发掉得厉害可能由多种原因引起，要解决此问题需先找出原因。以下是一些可能致头发严重脱落的原因及应对之法：
一、营养不良：长期营养摄取不足，会使头发变脆易断。对此要确保饮食均衡，多摄入富含蛋白质、铁、锌、维生素等对头发有益的食物，比如蛋白质可从肉类、蛋类、豆类等食物中获取；铁可来自菠菜、动物肝脏等；锌存在于牡蛎、瘦肉等食物中；维生素则包含多种，像维生素A可从胡萝卜等获取，维生素B族在粗粮等食物中较多。
二、压力过大：长期处于高压状态，会致使头发生长速度减慢甚至脱发。要缓解压力，可进行适量运动，如跑步、游泳等；也可进行深呼吸练习，先深吸气再缓缓呼气；还可进行冥想，找一个安静的地方专注于呼吸和内心感受。
三、激素失衡：内分泌失调会导致头发脱落。若怀疑是激素失衡引起的严重脱发，应及时就医检查，依据医生建议进行调理。
四、使用不当护发产品：选用不适合自身的洗发水、护发素等，可能损害头发。应选择契合自身发质的护发产品，并注意使用方法，避免过度清洗和拉扯头发。比如干性发质应选择滋润型产品，油性发质则要选择清爽控油型产品。
五、患有疾病：某些疾病如甲状腺功能异常、贫血、铁缺乏等也可能导致脱发。若排除其他原因后仍脱发严重，要及时就医检查，针对病因进行治疗。
总之，女孩子头发掉得厉害需依据具体原因采取相应应对方法。了解原因后，可通过调整饮食、减轻压力、选用合适护发产品等途径改善。若有疑虑，应及时就医咨询专业意见。