女性掉头发厉害可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.压力和焦虑：长期的高压力状态可能导致头发变薄。应学会应对压力，如通过运动、冥想或心理咨询来放松。
2.激素失衡：例如多囊卵巢综合征或甲状腺问题，可能导致头发稀疏。就医检查激素水平，接受适当的治疗。
3.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如铁、锌、维生素D和B族维生素，可能影响头发健康。保持均衡饮食，摄入富含这些营养的食物。
4.频繁染发和烫发：化学处理会损害头发，导致断裂和稀疏。尽量减少染发和烫发的频率，使用温和的产品。
5.头发护理不当：过度梳理、使用热工具或紧束头发，可能导致头发受损。使用温和的洗发水和护发产品，避免过度梳理和紧束头发。
6.疾病因素：某些疾病，如自身免疫性疾病、贫血或狼疮，可能导致脱发。就医进行全面的身体检查，以排除任何潜在的健康问题。
7.遗传因素：如果家族中有脱发史，那么你可能更容易受到影响。目前尚无根治遗传性脱发的方法，但可以采取一些措施来减缓脱发的进程，如使用药物或植发。
如果掉头发问题严重或持续不愈，建议咨询专业医生或皮肤科医生。他们可以进行详细的评估，确定具体原因，并提供个性化的治疗建议。此外，保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、减少压力和合理的饮食，对于改善头发健康也非常重要。