颈椎处疼痛可以通过多种方式缓解，比如短时间内先尝试休息放松。一般来说，对于轻度的颈椎疼痛，首先可以考虑休息。让颈部得到放松，避免长时间保持一个姿势，比如连续看电脑、手机超过1小时就容易加重颈椎负担。
物理治疗缓解
热敷： 可以用温热的毛巾敷在颈椎疼痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。牵引治疗： 如果是因为颈椎生理曲度变直等问题导致的疼痛，可以在医生指导下进行适当的牵引。但牵引的力度和时间要严格遵循医生的建议，一般每次牵引时间在20 - 30分钟左右。
运动锻炼缓解
颈部伸展运动： 坐在椅子上，慢慢将头部向一侧倾斜，用手轻轻将头部向倾斜方向施加一定拉力，但不要用力过猛，保持15 - 30秒，然后换另一侧。每天可进行3 - 4组，每组重复2 - 3次。这样的运动可以拉伸颈部肌肉，改善颈椎的活动度。游泳： 游泳是一种很好的缓解颈椎疼痛的运动方式，特别是蛙泳。在游泳过程中，颈部需要不断活动来保持头部在水面以上，能有效锻炼颈部肌肉，增强颈椎的稳定性，一般每周坚持游泳2 - 3次，每次30分钟左右。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解颈椎疼痛带来的炎症和疼痛。不过这类药物可能会有一些副作用，比如对胃肠道有一定刺激，所以不要自行长期大量服用，最好在医生指导下使用。但如果是短期缓解轻度疼痛，在医生评估后可以短期应用。