腿老是发麻可能与以下原因有关：
1.腰椎间盘突出症：当腰椎间盘发生退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
2.下肢动脉硬化闭塞症：多见于老年人，与高血脂、高血压、糖尿病等有关。由于血管壁粥样硬化斑块形成，管腔狭窄、闭塞，导致下肢血液供应不足，出现下肢麻木、发凉、无力等症状，严重时可出现下肢溃疡、坏疽。
3.脊椎病变：如脊椎退行性病变、脊椎肿瘤、脊椎炎等，可压迫脊神经根，导致下肢麻木、疼痛。
4.周围神经病变：如糖尿病周围神经病变、格林巴利综合征等，可引起周围神经损伤，导致下肢麻木。
5.其他：如中毒、营养不良、药物副作用等也可引起下肢麻木。
如果经常出现腿麻症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，可采取以下措施缓解症状：
1.注意休息，避免长时间站立或久坐。
2.适当运动，如散步、游泳等，以促进血液循环。
3.注意保暖，避免受寒。
4.戒烟限酒。
5.合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高胆固醇食物。