提高精子活力主要有以下几个方面：改善不良生活习惯，运用饮食疗法，远离伤精药物，治疗原发病，以及适当锻炼。
一、改善不良生活习惯：
1.戒烟：吸烟会对精子质量产生负面影响，戒烟有助于提升精子活力。
2.戒酒：过度饮酒可能导致精子受损，戒酒是很有必要的。
3.保证充足睡眠：不熬夜，让身体得到充分休息，利于精子健康。
4.避免久坐：长时间久坐会影响生殖器官血液循环，要定时起身活动。
5.避免在高温环境中停留太久：高温会伤害精子，比如不要长时间泡热水澡、蒸桑拿等。
6.避免在辐射环境中逗留：减少辐射对精子的潜在危害。
二、饮食疗法：
1.多吃深海鱼肉：富含优质蛋白质和营养，对精子活力有益。
2.虾类：是良好的蛋白质来源，可助力提高精子活力。
3.生蚝：含有多种对精子有益的成分。
4.羊肉：能提供丰富营养。
5.坚果类：其微量元素等有助于提升精子质量。
三、远离伤精药物：
1.镇静剂：这类药物可能影响精子生长，应尽量避免长期大量使用。
2.安眠药：同理，要谨慎使用。
3.抗癌药物：其副作用可能妨碍精子发育。
4.化学药物中的马利兰：对精子不利。
5.激素类药：需注意其对精子的潜在影响。
四、治疗原发病：
1.甲状腺功能减退症：积极治疗该病症，有助于改善精子质量。
2.精索静脉曲张：及时诊治，避免其对精子造成不良影响。
3.男性泌尿生殖系统炎症或肿瘤：针对这些疾病进行对症治疗，可提升精子质量。
五、适当锻炼：
1.进行慢跑：能增强身体素质，对精子活力有一定帮助。
2.游泳：也是很好的锻炼方式。
3.多做下蹲或提肛运动：可以适当提高精子活力。同时要注意性生活规律，不要过于频繁。
总之，要想提高精子活力，需要从多个方面入手，综合采取措施，才能取得较好的效果。