女人痛经通常可通过饮食调节、局部按摩、药物治疗等方式来缓解，患者需依据自身实际状况，在医生指导下选择适宜的方法进行医治。
一、饮食调节：饮食虽不能直接消除腹部疼痛、坠胀等症状，但可缓解不适。可适当多进食新鲜水果蔬菜，保持良好的蛋白质摄入，还可适当多喝温开水、红糖姜水等。比如红糖姜水，其具有一定的温热作用，能帮助改善不适症状。
二、局部按摩：患者可将双手搓热后放置在腹部，以顺时针方向进行按摩，能促进局部血液循环，进而使疼痛症状得以改善。但要注意力度和温度，当腹部出现一定热度时即可。而且女性在月经期过后要注重生活中的保暖，避免着凉，这在一定程度上也能防止下次月经来时出现疼痛症状。
三、药物治疗：若症状较为严重，患者可在医生指导下使用元胡止痛片、酮洛芬缓释胶囊、散结镇痛胶囊等药物进行治疗，在一定程度上能起到止痛的效果。比如元胡止痛片，有理气、活血、止痛的功效；酮洛芬缓释胶囊能缓解疼痛和炎症等。
总之，女人面对痛经问题，可以综合考虑这些方法来缓解症状。同时，要密切关注自身情况，必要时及时寻求医生的帮助。