吃凉东西后胃疼想快速缓解，首先可以尝试喝些温水，一般喝100~200毫升左右的温水，能起到一定的缓解作用，因为温水可以温暖胃肠道，减轻凉刺激引起的痉挛。
局部保暖法
腹部热敷：可以用热水袋敷在胃部，温度不宜过高，以感觉温热舒适为准，每次热敷15~20分钟。通过热敷能促进胃部血液循环，缓解胃疼。需要注意的是，老年人皮肤感觉相对不敏感，热敷时要时刻留意温度，避免烫伤。穿暖腹部：及时增添衣物，尤其是护住腹部，防止腹部再次受到凉的刺激，让胃部保持相对温暖的环境，有助于缓解胃疼。
饮食调节法
吃温软食物：可以选择吃一些温软的面食，比如温乎的面条，面条容易消化，能减轻胃部负担。也可以吃点温软的馒头，避免吃生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，防止加重胃疼。喝温粥：熬制一些小米粥，小米粥比较养胃，喝1小碗左右，温热的小米粥进入胃部后，能起到安抚胃部的作用，缓解因吃凉东西引起的胃疼。不过，刚熬好的小米粥温度较高，要稍微放凉一点再喝，避免烫伤。
呼吸调节法
深呼吸：找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢吸气，让腹部膨胀，然后慢慢呼气，重复进行。每次深呼吸保持均匀缓慢，进行10~15次左右。通过深呼吸可以放松身体，缓解胃部因凉刺激导致的痉挛，从而减轻胃疼。需要注意的是，有呼吸系统疾病的人在深呼吸时要根据自身情况适度进行，避免过度换气。