一般来说，肩膀出现肌腱炎通常难以自愈，只有极少数病情较轻且能有效休息缓解的患者才可能自愈。而大部分肌腱炎都需要积极治疗，以防病症加重。
一、当出现较严重的肌腱炎症时，要做到以下几点：
1.立即停止肘关节的运动及负重，保持手臂制动、放松并卸下负重，避免再次出现软组织的被动牵拉和主动收缩。
(1)停止运动和负重能防止进一步损伤肌腱。
(2)手臂的制动和放松有助于缓解疼痛和炎症。
2.注意保暖，避免受凉引起局部痉挛，否则会加重患处损伤。
(1)保暖可减少不适。
(2)避免受凉对保护肌腱很重要。
二、患者还可采取以下措施：
1.口服非甾体抗炎类药物，如塞来昔布胶囊等，可缓解肌腱炎引起的疼痛症状。
(1)这类药物具有抗炎止痛的效果。
(2)能减轻患者的痛苦。
2.进行针灸、艾灸、热敷理疗等治疗，能更好地促进局部循环，起到缓解疼痛、减轻炎症、防止软组织粘连再次出现的作用。
(1)针灸等疗法能改善局部状况。
(2)对康复有积极意义。
总之，肩膀肌腱炎自愈的情况较少，应重视起来，采取恰当的措施进行治疗和护理，以促进恢复和避免病情恶化。