30岁两鬓白发主要与精神刺激、缺乏营养元素等有关，要及时针对原因进行治疗。
一、精神刺激。通常来说，30岁时一般不会出现两鬓白发，但若突然出现这种情况，可能与精神受到强烈刺激相关，比如家庭发生重大变故，或者工作压力极大等，这些都可能对神经造成刺激，从而引发两鬓白发。对此，患者平时应尽量放松心情，可以多聆听舒缓的音乐，必要时向心理医生咨询并接受治疗。
二、缺乏某种营养元素。头发如同身体一样，需要充足的营养来滋养才能健康生长，如果身体缺乏特定的营养元素，像蛋白质、维生素B6等，都有可能导致两鬓白发的产生。所以，应及时补充富含蛋白质、维生素B6的食物，例如牛奶、羊肉、黄豆等。
总之，30岁出现两鬓白发要找到具体原因，采取合适的方法来改善这一状况。