左腿膝盖后面的腿窝筋酸疼，可能与以下原因有关：
1.过度运动或劳累：长时间行走、跑步、爬山等运动，或长时间站立、下蹲等姿势，可导致腿部肌肉疲劳、紧张，进而引起腿窝筋酸疼。
2.外伤：腿窝处受到外力撞击、扭伤、拉伤等，可导致局部肌肉、韧带损伤，引起疼痛。
3.炎症：风湿性关节炎、滑膜炎、滑囊炎等炎症性疾病，可导致关节滑膜充血、水肿，刺激周围神经，引起腿窝筋酸疼。
4.退行性病变：随着年龄增长，膝关节会发生退行性改变，如骨质增生、半月板损伤等，也可能引起腿窝筋酸疼。
5.其他：腰椎间盘突出症、梨状肌综合征等疾病，也可能导致腿部放射性疼痛，包括腿窝处。
针对左腿膝盖后面的腿窝筋酸疼，可采取以下措施：
1.休息：停止运动或劳作，让腿部得到充分休息。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，可促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。也可外用扶他林软膏、云南白药气雾剂等。
5.物理治疗：可采用针灸、推拿、超短波等物理治疗方法，缓解疼痛。
6.就医诊治：如果疼痛持续不缓解，或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，针对性治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况在医生的指导下选择。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以免延误病情。