胃炎患者养胃可以从饮食、生活习惯等方面入手。一般来说，胃炎患者日常饮食中可以多吃些易消化、富含营养的食物。
饮食选择方面
易消化的主食： 可以多吃软面条，像煮得比较软烂的面条，容易被胃消化吸收，不会给胃部造成太大负担；还有馒头也是不错的选择，馒头经过发酵，相对容易消化，每餐吃1 - 2个为宜。富含蛋白质的食物： 瘦肉是很好的选择，比如鸡肉，煮成清淡的鸡汤或者做成鸡肉泥，蛋白质丰富且容易消化；鱼类也是佳选，像鲈鱼，清蒸的做法能保留其营养成分，且肉质鲜嫩，适合胃炎患者食用，每餐可摄入50 - 100克左右。蔬菜水果的选择： 南瓜是个好东西，它含有丰富的果胶，能保护胃黏膜，做成南瓜粥或者清炒南瓜都可以；香蕉也是适合胃炎患者的水果，它富含钾元素，且对胃黏膜有一定的保护作用，每天吃1 - 2根比较合适。但要注意，像芹菜、韭菜等膳食纤维较多的蔬菜，胃炎发作期尽量少吃，以免刺激胃。
生活习惯方面
规律进餐： 要养成定时定量进餐的习惯，早餐尽量在7 - 8点，午餐11 - 13点，晚餐18 - 19点左右，每餐进食量适中，避免过饱或过饥。过饱会加重胃的消化负担，过饥则会让胃酸刺激胃黏膜。注意饮食温度： 进食的食物温度要适宜，一般在20 - 30摄氏度左右比较好，太热的食物会烫伤胃黏膜，太冷的食物会刺激胃收缩，引发不适。减少刺激因素： 要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物会刺激胃黏膜，加重胃炎症状；也要少喝浓茶和咖啡，因为浓茶和咖啡中的成分会刺激胃酸分泌，对胃黏膜造成损伤。
注意事项方面
戒烟限酒： 吸烟会影响胃黏膜的血液供应，还会导致幽门括约肌功能紊乱，引起胆汁反流，加重胃炎；酒精对胃黏膜的刺激也很大，胃炎患者必须严格戒烟限酒，最好是完全戒掉。保持心情舒畅： 长期精神紧张、焦虑等不良情绪会影响胃的蠕动和胃酸分泌，所以胃炎患者要保持心情舒畅，可以通过听音乐、散步等方式来缓解压力，每天保持至少30分钟的轻松活动时间。注意腹部保暖： 胃对温度比较敏感，尤其是腹部，要注意保暖，尤其是在季节更替的时候，及时添加衣物，避免腹部着凉，因为腹部着凉可能会引起胃部痉挛，加重胃炎不适。