大腿外侧有时候发麻，可能是多种原因引起的。比如久坐后出现的暂时性发麻，一般通过适当活动可缓解。但也可能是一些疾病导致，像腰椎间盘突出症，当突出的椎间盘压迫神经根时，就可能引起大腿外侧发麻，这种情况较为常见。
一、神经受压相关原因
腰椎间盘突出症： 腰椎间盘发生退变后，纤维环部分或全部破裂，髓核突出刺激或压迫神经根。除了大腿外侧发麻，还可能伴有腰部疼痛，这种情况在长期久坐、从事重体力劳动的人群中相对多见。梨状肌综合征： 梨状肌发生损伤、炎症等情况时，会压迫坐骨神经，从而导致大腿外侧发麻。比如长时间跑步、剧烈运动后容易引发。患者可能会感觉臀部也有不适，在走路时症状可能会加重。
二、局部血液循环问题
血管受压： 如果大腿外侧附近的血管受到压迫，比如长时间保持不正确的睡姿，压迫到腿部血管，就可能影响血液循环，出现发麻现象。这种情况一般解除压迫后，血液循环恢复，发麻症状会逐渐消失。动脉硬化： 中老年人如果存在动脉硬化，血管管腔变窄，血液循环不畅，也可能导致大腿外侧发麻。同时可能伴有下肢发凉等表现，需要关注自身血管健康状况。
三、营养缺乏因素
B族维生素缺乏： B族维生素对神经的正常功能维持很重要，长期饮食不均衡，缺乏富含B族维生素的食物，如谷物、瘦肉、豆类等，就可能引起神经病变，出现大腿外侧发麻。一般还可能伴有手脚麻木等其他表现。糖尿病性神经病变： 糖尿病患者如果血糖控制不佳，病程较长时容易并发神经病变，可出现大腿外侧发麻。同时糖尿病患者可能有血糖升高、多饮、多食、多尿等表现，需要定期监测血糖。