髌上囊及关节腔内积液可通过保守治疗、穿刺抽液、手术治疗等方式来缓解，对病情有益。具体如下：
一、保守治疗：当髌上囊及关节腔内积液较少且无明显不适症状时，可采用保守治疗以促进积液逐渐吸收。平时要注意休息，可采用热敷的方式，能增进膝关节的血液循环，利于积液吸收。还可通过按摩、针灸等方法缓解，平时不可进行负重运动。
1.休息：保证充足的休息对于恢复很重要。
2.热敷：通过热传递改善局部循环。
3.按摩与针灸：起到一定的舒缓效果。
二、穿刺抽液：若髌上囊及关节腔内积液较多，则需通过膝关节穿刺抽液的方法，将积液抽出，抽出后可注入玻璃酸钠，能起到润滑膝关节的作用。进行穿刺抽液时务必注意无菌操作，防止感染。
1.穿刺抽液的实施：精准地抽取积液。
2.注入玻璃酸钠：发挥其润滑功效。
3.无菌操作的重要性：避免引发感染。
三、手术治疗：对于较为严重的髌上囊及关节腔内积液患者，需通过关节镜手术清理关节内积液，且要检查关节内有无半月板、软骨的损伤，以防关节内损伤导致髌上囊及关节腔内积液再次出现。在治疗时一定要选择正规的医疗机构，在医生指导下操作，以免影响病情恢复。
1.手术的方式：借助关节镜进行操作。
2.检查损伤情况：全面评估。
3.正规机构与医生指导：确保治疗效果。
总之，针对髌上囊及关节腔内积液，可根据具体情况选择合适的治疗方法，同时要注意治疗过程中的相关事项，以促进病情更好地恢复。