对于“髌上囊及关节腔内积液”的治疗，以下是一些常用的方法：
1.休息和保护：停止导致疼痛的活动，给关节足够的休息时间。佩戴适当的支撑设备，如护膝，以减轻关节压力。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛、减轻炎症和促进血液循环。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
关节内注射：对于严重的积液和疼痛，可以在医生的指导下进行关节内注射，如玻璃酸钠、糖皮质激素等。
4.康复训练：通过进行适当的康复训练，增强股四头肌的力量，提高关节稳定性，预防积液复发。
5.中医治疗：如针灸、推拿、中药外敷等，可能有助于缓解症状。
6.手术治疗：在极少数情况下，如保守治疗无效或存在其他结构性问题，可能需要考虑手术治疗，如关节镜手术或滑膜切除术。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况制定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息、保持适当的运动和营养，以促进康复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医复诊。此外，对于长期或复发性的髌上囊及关节腔内积液，可能需要进一步的检查，如磁共振成像（MRI）等，以确定病因并制定更个性化的治疗方案。